4º e 5º dia

Não lembro muito o q comi terça, só sei q me pesei q fiquei de caraaaaa ! To enorme !
Então fiz assim, tirei de vez o pão da minha vida, pq pão para mim é como bis, eu nunca consigo comer só um, então nem no café da manhã, nd!!! O arroz diminui horrores, 3 colheres e o resto só na salada de carne mesmo ! Tb marquei endro para segunda feira e espero fazer meus exames e ter dele algumas dicas para minha reeducação. Ai gente o dentinho da Alicia ta nascendo, a gengiva ta rasgada e ela esta bem carentinha, quer atenção e eu estou fazendo isso, me dedicando a ela e ao marido q tem trablhado como um doido ....

5º dia:

Café da manhã

1 banana
3 bolachas de agua e sal
1 xicara de chá de erva doce

almoço
1 pedaço frango assado
2 colheres de arroz
salada de alface
beterraba cozida
chuchu refogado

lanche
1 pedaço de bolo de milho

jantar
4 coxinhas de frango assado
3 colheres de arroz
cenoura refogada
abobrinha refogada
1 copo de chá mate


e prontoooo, acho q melhorei !!

3º Dia

Segunda feira começou cedo, filha acordou as 8h e estamos ai.

Café
Não tomei ........ (q erro né ?!)

Almoço
3 colheres de arroz branco
1 concha de feijão branco
1 file de frango
salada de pepino japonês

Lanche
1 xicara de chá de erva doce
1 pão francês sem miola feito na chapa com margarina ligth

Jantar
1 sobre coxa de frango assada
1 colher de arroz
2 colheres de purê de batata
1 colher de feijão
salada de pepino japonês
salada de alface

Bjuu

2º dia

Domingão, dias dos pais e almoço em familia nunca é totalmente ligth né ?! Lá em casa teve churrasco huuummm

Café
1 pedaço pequeno de torta de carne moida
1 xicara de chá camomila

Almoço
1 linguiça assada
1 contra file sem osso assado
1 colher de maionese
3 colheres de arroz
salada de alface, repolho, tomate e chicoria
1 copo de refri sem açucar

Dai q tive um niver de criança ....

1 coxinha
1 pastel assado
1 pão com pernil (eu acho q era pernil assado)
1 dois amores
2 brigadeiro
1 beijinho


No jantar não tinha nd para comer facil e resolvemos pedir uma pizza. Eu comi 2 fatias.

1 mussarela
1 calabresa


eu teve ter feito uns 1000 pontos ... vamos to tentando eu juro!!!

1. dia de uma vida nova denovo

Fácil não é, mais se eu não fizer por mim ninguém vai fazer né ?! Então melhor começar a me cuidar. Ontem lendo o post da Di (por sinal obrigada miga pelo incentivo), eu fiquei super animada e vi q é realmente possível se agente se esforçar um pouco. Hj fiquei ansiosa, queria comer o mundo, mais consegui me controlar, não comi nenhum doce e nenhuma coisa gordurosa horrores. Hj fiquei pensando e minha ansiedade tem nome "Cassio", tenho sentindo demais a ausência do marido q esta trabalhando muito, esta semana mesmo se agente se falou por 1 hora inteira foi muito, ele vem almoça correndo, chega do trabalho correndo da as suas aulas e esta semana logo depois delas entra correndo em casa come alguma coisa, da um cheiro na pequena e sai devolta para trabalhar chegando só de madrugada  e assim esta sendo a semana toda. Hj passei o dia todo com a pequena, sem ele. Fomos ao cinema com meu sobrinho, irmão e cunhada, foi uma delicia mais faltou algo (o marido), o resto do dia passamos eu e a pequena e estamos assim até agora ..... bom vamos ao q interresa, o cardápio de hj ...

Café

1 pedaço melão

1 xícara de chá de camomila e erva doce

3 bolachas de agua e sal

Almoço

1 prato fundo de macarrão com molho de tomate e carne moída.

lanche

1 fatia melão

1 iogurte

Janta

1 copo café com leite

1 pedaço  bem servido de torta de carne moída.

e agora são 23h15 e eu tomei um yakut.

Um beijoooo

Ta dificil ...

Ai meninas, ta difícil, não sei nem pq mais to tão ansiosa esses dias, to saindo de casa para não comer tudo q tem na geladeira =(
Hj o cardápio  foi assim oh

café
1 pão feito na chapa com margarina ligth
1 copo de chá

lanche
1 barra cereal
1 yakut

almoço
5 colheres de arroz
4 colheres de carne cozida
4 colheres de cenoura e batata salsa cozida

lanche
3 bolachas recheadas
1 copo de leite semi desnatado

Fui na minha mãe e comi 1 pão francês com queijo branco e 1 linguiça assada - pensou q era ligth né =(

Cheguei em casa e tive q fazer a janta ... fiz galinhada, então comi frango e arroz.

Agora acabei de comer umas barrinhas de choco com o marido =(

O bom é q andei feito uma camela hj e mais empurando o carrinho da Alicia q deve pesar uns 15 quilos com ela junto rsrs andei por 1 hora e não foi passeando pq sai atrasada e depois vim correndo para casa resolver umas coisinhas....

Um beijo - amanhã vou ao shopping, estou em mente q quero comer algo leve, nd de burguer king tá ?!

E a Dieta cadê ? Sumiu !

Dai q a dieta sumiu ! Tive encomenda de varios bolos e quase tempo nenhum para entrar aqui, depois o micro foi para manutenção e adeus ! Sabe o q notei  ? Q escreveer as refeições aqui me fazia pensar melhor no q ia comer e me policiar, por isso vou voltar..

Então to por aqui ! Hj o dia foi um desastre. Teve 3 pães, arroz, filé de frango, maioneze, café com açucar e iogurte de morango ... Nd de exercicio mais de  coisa boa tem a acupuntura q veio para ajudar a controlar a ansiedade!

Um beijooo até manhã meninas!

To viva e comendo bem rsrs

Dai q esse últimos dias foram tão, mas tão corridos e quando chegava 21h eu só queria tomar um banho, fazer a Alicia dormir e ir junto rsrs. Não parei em casa, andei muito, tive lembrancinhas para fazer, bolo de niver, tive q ir finalizar a saída da empresa em q eu trabalhava, tive q ir no banco, mais tb fui no shopping, fui no cinema (q por sinal Alicia odiou rsrs) Mais vamos ao q interessa o cardápio! Bom esse teve de tudo, comida saudável (bem pouco) e algumas q nem em sonho eu poderia ter comido, deslize total  ... até ontem eu sabia todo o cardápio de quarta e quinta, hj escrevendo aqui sou sincera em dizer q esqueci algumas coisas, mais vou tentar colocar aqui algumas coisas.

- Quarta a alimentação foi bem parecida com a comida de terça ...
o café igual
almoço foi com minha amigas num restaurante italiano, comi 1 colher de lasanha (pequena) bife na chapa com cebola, arroz e belisquei umas batatas fritas.
 Eu tava tão tristinha quarta q nem jantei, eu tava amarga, descontente e muito depre ....

- Quinta  foi um desastre completo!
o café não lembro, mais lembro q  não almocei, dai as 16h eu tava morrendo de fome e no shopping o lanche depois do cinema não poderia ser outro (ou melhor poderia, sim.  O Banana Tropical tem sucos e sanduiches naturais) o destino foi o Burguer King, um sanduiche cheio de chedder, um copo cheio de Sprit e para piorar tudo batata frita =(

- Sexta eu levantei quase 12h, marido não veio almoçar em casa então nem fiz almoço, tomei café, pão e queijo branco.
Quando foi umas 16h eu tava morrendo de fome e fiz um refogado de abobrinha com cenoura, piquei queijo branco e coloquei um ovo mexi tudo e comi rsrs corri horrores ontem, andei feito um camelo, fiz um bolo de choco com brigadeiro para um aniversário, fiz no total 70 lembrancinhas para este mesmo niver e fui dormir 3h com o marido, resultado desse corre corre, um pedido de pizza,  meia mussarela meio calabresa e  2 litros de Fanta laranja.

Desastre completo !!! Hj acordei disposta a voltar a comer melhor. CHEGA DE BESTEIRAS ! Sinceramente nem passei bem, me senti pesada e a digestão dessas comidas (pizza e hamburgue) foi bem ruim, tive azia e dor de estômago.

Hoje - Sábado.

Café
Tomei uma xícara de café com leite

Almoço (marido foi pegar uma marmita pq eu tava limpado a casa e ele finalizando algumas lembrancinhas)
Frango assado
Meia linguiça assada
Salada de beterraba, cenoura e alface
3 colheres de risoto
4 bolinhos de aipim

Não tive lanche, por isso jantamos cedo
4 colheres de arroz
um monte de cenoura, abobrinha refogada
1 colher grande de picadinho de carne

e agora as 21h27 vamos todos tomar banho e dormir !


Um beijo meninas !

Terça

Terça dia 19/07/2011 e olha, hj fui fazer o meu exame demissional e o medico me falou com todas as letras possivel q eu preciso perder pelo menos 10 quilos, para minha saude é fundamental. Ele me deu uma dica super boa por eu estar amamentando, disse q posso cortar os carboitrados mais nunca as proteinas,  pois elas fazem parte da produção do leite. Então posso comer carnes, peixes, frango,  legumes, verduras, frutas, bem dizer a dieta q fiz por 6 meses durante minha gravidez. Ai ai Problema q eu começo o dia super bem, mais ao decorer vou comentendo os meus deslizes... hj até tirei foto de algumas refeições heh

Café da manhã - 11h

1 iogurte desnatado,1 fatia de mamão e 2 colheres de granola ligth

Almoço - 13h

3 colheres de arroz

Carne moida com legumes

1 colcha de feijão preto

couve refogada

Lanche tarde - 16h

1 xicara de chá capim limão

1 ovo mexedo com 2 fatias de queijo branco

(esse não deu para tirar foto por causa da pequena, comi correndo)

Janta - 20h

o restinho de carne moida do almoço

3 colheres de arroz branco

3 pedaços de (são pequenos, juntando tudo dava 1 bife do tamanho da minha mão) bife acebolado c/ maionese =( acho q isso fez meu dia ir por agua abaixo rsrs mais tava tão gostoso, não tinha como eu resistir, culpa da propaganda da Hellmann's

1 copo de suco de abacaxi natural

Exercicio fisico nenhum, apesar q eu fui passear com a Alicia como de costume, andamos uns 25 minutos ...

Amanhã acordo cedo e vou pro centro de Curitiba fazer um milhão de coisas, ai ai 

Bjus

Segunda feira - 18/07/2011

Uma noite bem dormida! Oba ! Pequena colaborou esta noite e consegui descançar bem.
O dia foi corrido (ainda estou com algumas pendencias para resolver da  empresa em q eu trabalhava), não foi a alimentação mais saudavel do mundo, mais deu para segurar as pontas mesmo passando a tarde na casa da minha mãe hehe Só acho q comi pão demais .... ai ai

Café da manhã - 10h30
1 iogurte desnatado
2 colheres de granola ligth

Almoço - 13h
1 porção pequena de macarrão com carne de panela

Lanche da tarde - 15h
1 pão francês sem miolo
1 ovo cozido

Lanche Tarde II (cm eu disse eu tava na mãe/cunhada e elas fizeram um cafezão para gentiii) - 18h30
 1 fatia bolo de laranja (delicia da mamãe)
1 xicara de café com leite
1 pão francês sem miolo
1 colher de maionese de leite
Ah, acabei de lembrar q eu comi 1 pão de queijo =(

São 23h30, Alicia ainda esta com a corda toda e eu nem sei se vou comer alguma coisa, confesso q estou com vontade, mais sinceramente nem sei se é fome mesmo ou se é só vontade/GULA rsrs.
Acho q vou fazer um chá de capim limão q adoro e vou tentar fazer a pequena dormir. Amanhã eu coloco aqui o q fiz tá ?!

Um beijo meninas

Final de semana

Final de semana é sempre difícil fazer regime né ?! Ainda mais quando o marido resolver trazer refrigerante e chocolate (isso foi sábado). E olha q ele entrou nessa comigo, estamos os dois tentando entrar na linha. Mais não foi nada fácil este final de semana ... Escrevendo aqui eu percebi q cooomooo demais.

Cardápio - Domingo 17/07/2011

Começamos bem o dia ...

Café da manhã - 10:30h
1 copo de suco de morango com mamão
2 fatias de pão integral ligth com queijo branco e peito de peru

Almoço na casa da mamãe - 14h
3 colheres de arroz branco
1 pedaço de contra file s/ osso
1 pedaço de picanha
Salada de repolho roxo, rucula e alface
1 copo de suco de mamão e morango (ficou tão bom q levei a ideia para casa da minha mãe)

Lanche da Tarde - 17h
Este foi feio .. fomos a uma festinha infantil, cheio de docinhos e salgadinhos deliciosos
1 brigadeiro
2 dois amores
1 beijinho
2 coxinha
1 risole
1 bolinha de queijo
1 copo de refrigerante

Janta (depois disso tudo ainda tem janta ?! rsrs) pior q teve as  - 21h
3 colheres de arroz branco
1 concha de carne ao molho
Para levar o dia lá para as cucuias mesmo, não teve salada nenhuma nessa jantinha...

Foi um desastre, não é fácil né?! Eu to meio cansada e ansiosa, isso piora ainda mais as coisas. Minha filha tem 5 meses e faz uns dias tem acordado de 2 em 2 horas para mamar (eu amamento), só fez isso quando recém nascida e passou uns 3 meses dormindo a noite toda, eu estava mal acostumada. Resultado é q eu estou um trapo, casa uma bagunça, muito roupa para passar, marido para cuidar, parece q nunca vai sobrar tempo para cuidar da gente né ?! Tb to resolvendo as coisas da minha saída do emprego e fica aquela expectativa de como serão as coisas daqui para frente. Ai ai é isso. Até amanhã meninas.

Explicando

E dai que me inspirei no blog q a Dina criou e resolvi voltar a escrever. Se vou conseguir atualizar ele todos os dias, isso é um mistério rsrs mais vou tentar.
Quero escrever aqui sobre algo q esta me incomodando muito, o excesso de peso. Não só pela estética, mais tb por saúde. Primeiro q eu demoro umas 2 horas para me arrumar, pq encontrar uma roupa q fique legal, não é fácil. Segundo q estou com uma dor nas costas horrível, ela veio logo depois q ganhei a Alicia, o diagnóstico do medico foi "emagrecer". Tenho ovário policistico e isso quer dizer q preciso cuidar da alimentação e fazer exercício físico para diminuir os sintomas, mas magra e ativa, eles ficam quase q zerados. Então não sobrou muitas opções para mim. Ou emagreço ou emagreço.
To enorme, 15 quilos acima do peso q tive por maior tempo em minha vida. E não engordei na gravidez como muitas podem pensar, já estava gordinha quando engravidei, me cuidei e engordei apenas 6 quilos, emagreci 8 logo nos primeiros 10 dias e depois disso nem mais uma grama, tudo pq achei q amamentando emagreceria e tb q poderia comer de tudo ...

Por isso resolvi escrever este blog!