4º e 5º dia

Não lembro muito o q comi terça, só sei q me pesei q fiquei de caraaaaa ! To enorme !
Então fiz assim, tirei de vez o pão da minha vida, pq pão para mim é como bis, eu nunca consigo comer só um, então nem no café da manhã, nd!!! O arroz diminui horrores, 3 colheres e o resto só na salada de carne mesmo ! Tb marquei endro para segunda feira e espero fazer meus exames e ter dele algumas dicas para minha reeducação. Ai gente o dentinho da Alicia ta nascendo, a gengiva ta rasgada e ela esta bem carentinha, quer atenção e eu estou fazendo isso, me dedicando a ela e ao marido q tem trablhado como um doido ....

5º dia:

Café da manhã

1 banana
3 bolachas de agua e sal
1 xicara de chá de erva doce

almoço
1 pedaço frango assado
2 colheres de arroz
salada de alface
beterraba cozida
chuchu refogado

lanche
1 pedaço de bolo de milho

jantar
4 coxinhas de frango assado
3 colheres de arroz
cenoura refogada
abobrinha refogada
1 copo de chá mate


e prontoooo, acho q melhorei !!

3º Dia

Segunda feira começou cedo, filha acordou as 8h e estamos ai.

Café
Não tomei ........ (q erro né ?!)

Almoço
3 colheres de arroz branco
1 concha de feijão branco
1 file de frango
salada de pepino japonês

Lanche
1 xicara de chá de erva doce
1 pão francês sem miola feito na chapa com margarina ligth

Jantar
1 sobre coxa de frango assada
1 colher de arroz
2 colheres de purê de batata
1 colher de feijão
salada de pepino japonês
salada de alface

Bjuu

2º dia

Domingão, dias dos pais e almoço em familia nunca é totalmente ligth né ?! Lá em casa teve churrasco huuummm

Café
1 pedaço pequeno de torta de carne moida
1 xicara de chá camomila

Almoço
1 linguiça assada
1 contra file sem osso assado
1 colher de maionese
3 colheres de arroz
salada de alface, repolho, tomate e chicoria
1 copo de refri sem açucar

Dai q tive um niver de criança ....

1 coxinha
1 pastel assado
1 pão com pernil (eu acho q era pernil assado)
1 dois amores
2 brigadeiro
1 beijinho


No jantar não tinha nd para comer facil e resolvemos pedir uma pizza. Eu comi 2 fatias.

1 mussarela
1 calabresa


eu teve ter feito uns 1000 pontos ... vamos to tentando eu juro!!!

1. dia de uma vida nova denovo

Fácil não é, mais se eu não fizer por mim ninguém vai fazer né ?! Então melhor começar a me cuidar. Ontem lendo o post da Di (por sinal obrigada miga pelo incentivo), eu fiquei super animada e vi q é realmente possível se agente se esforçar um pouco. Hj fiquei ansiosa, queria comer o mundo, mais consegui me controlar, não comi nenhum doce e nenhuma coisa gordurosa horrores. Hj fiquei pensando e minha ansiedade tem nome "Cassio", tenho sentindo demais a ausência do marido q esta trabalhando muito, esta semana mesmo se agente se falou por 1 hora inteira foi muito, ele vem almoça correndo, chega do trabalho correndo da as suas aulas e esta semana logo depois delas entra correndo em casa come alguma coisa, da um cheiro na pequena e sai devolta para trabalhar chegando só de madrugada  e assim esta sendo a semana toda. Hj passei o dia todo com a pequena, sem ele. Fomos ao cinema com meu sobrinho, irmão e cunhada, foi uma delicia mais faltou algo (o marido), o resto do dia passamos eu e a pequena e estamos assim até agora ..... bom vamos ao q interresa, o cardápio de hj ...

Café

1 pedaço melão

1 xícara de chá de camomila e erva doce

3 bolachas de agua e sal

Almoço

1 prato fundo de macarrão com molho de tomate e carne moída.

lanche

1 fatia melão

1 iogurte

Janta

1 copo café com leite

1 pedaço  bem servido de torta de carne moída.

e agora são 23h15 e eu tomei um yakut.

Um beijoooo

Ta dificil ...

Ai meninas, ta difícil, não sei nem pq mais to tão ansiosa esses dias, to saindo de casa para não comer tudo q tem na geladeira =(
Hj o cardápio  foi assim oh

café
1 pão feito na chapa com margarina ligth
1 copo de chá

lanche
1 barra cereal
1 yakut

almoço
5 colheres de arroz
4 colheres de carne cozida
4 colheres de cenoura e batata salsa cozida

lanche
3 bolachas recheadas
1 copo de leite semi desnatado

Fui na minha mãe e comi 1 pão francês com queijo branco e 1 linguiça assada - pensou q era ligth né =(

Cheguei em casa e tive q fazer a janta ... fiz galinhada, então comi frango e arroz.

Agora acabei de comer umas barrinhas de choco com o marido =(

O bom é q andei feito uma camela hj e mais empurando o carrinho da Alicia q deve pesar uns 15 quilos com ela junto rsrs andei por 1 hora e não foi passeando pq sai atrasada e depois vim correndo para casa resolver umas coisinhas....

Um beijo - amanhã vou ao shopping, estou em mente q quero comer algo leve, nd de burguer king tá ?!

E a Dieta cadê ? Sumiu !

Dai q a dieta sumiu ! Tive encomenda de varios bolos e quase tempo nenhum para entrar aqui, depois o micro foi para manutenção e adeus ! Sabe o q notei  ? Q escreveer as refeições aqui me fazia pensar melhor no q ia comer e me policiar, por isso vou voltar..

Então to por aqui ! Hj o dia foi um desastre. Teve 3 pães, arroz, filé de frango, maioneze, café com açucar e iogurte de morango ... Nd de exercicio mais de  coisa boa tem a acupuntura q veio para ajudar a controlar a ansiedade!

Um beijooo até manhã meninas!