Dai q esse últimos dias foram tão, mas tão corridos e quando chegava 21h eu só queria tomar um banho, fazer a Alicia dormir e ir junto rsrs. Não parei em casa, andei muito, tive lembrancinhas para fazer, bolo de niver, tive q ir finalizar a saída da empresa em q eu trabalhava, tive q ir no banco, mais tb fui no shopping, fui no cinema (q por sinal Alicia odiou rsrs) Mais vamos ao q interessa o cardápio! Bom esse teve de tudo, comida saudável (bem pouco) e algumas q nem em sonho eu poderia ter comido, deslize total ... até ontem eu sabia todo o cardápio de quarta e quinta, hj escrevendo aqui sou sincera em dizer q esqueci algumas coisas, mais vou tentar colocar aqui algumas coisas.
- Quarta a alimentação foi bem parecida com a comida de terça ...
o café igual
almoço foi com minha amigas num restaurante italiano, comi 1 colher de lasanha (pequena) bife na chapa com cebola, arroz e belisquei umas batatas fritas.
Eu tava tão tristinha quarta q nem jantei, eu tava amarga, descontente e muito depre ....
- Quinta foi um desastre completo!
o café não lembro, mais lembro q não almocei, dai as 16h eu tava morrendo de fome e no shopping o lanche depois do cinema não poderia ser outro (ou melhor poderia, sim. O Banana Tropical tem sucos e sanduiches naturais) o destino foi o Burguer King, um sanduiche cheio de chedder, um copo cheio de Sprit e para piorar tudo batata frita =(
- Sexta eu levantei quase 12h, marido não veio almoçar em casa então nem fiz almoço, tomei café, pão e queijo branco.
Quando foi umas 16h eu tava morrendo de fome e fiz um refogado de abobrinha com cenoura, piquei queijo branco e coloquei um ovo mexi tudo e comi rsrs corri horrores ontem, andei feito um camelo, fiz um bolo de choco com brigadeiro para um aniversário, fiz no total 70 lembrancinhas para este mesmo niver e fui dormir 3h com o marido, resultado desse corre corre, um pedido de pizza, meia mussarela meio calabresa e 2 litros de Fanta laranja.
Desastre completo !!! Hj acordei disposta a voltar a comer melhor. CHEGA DE BESTEIRAS ! Sinceramente nem passei bem, me senti pesada e a digestão dessas comidas (pizza e hamburgue) foi bem ruim, tive azia e dor de estômago.
Hoje - Sábado.
Café
Tomei uma xícara de café com leite
Almoço (marido foi pegar uma marmita pq eu tava limpado a casa e ele finalizando algumas lembrancinhas)
Frango assado
Meia linguiça assada
Salada de beterraba, cenoura e alface
3 colheres de risoto
4 bolinhos de aipim
Não tive lanche, por isso jantamos cedo
4 colheres de arroz
um monte de cenoura, abobrinha refogada
1 colher grande de picadinho de carne
e agora as 21h27 vamos todos tomar banho e dormir !
Um beijo meninas !
sábado, 23 de julho de 2011
terça-feira, 19 de julho de 2011
Terça
Terça dia 19/07/2011 e olha, hj fui fazer o meu exame demissional e o medico me falou com todas as letras possivel q eu preciso perder pelo menos 10 quilos, para minha saude é fundamental. Ele me deu uma dica super boa por eu estar amamentando, disse q posso cortar os carboitrados mais nunca as proteinas, pois elas fazem parte da produção do leite. Então posso comer carnes, peixes, frango, legumes, verduras, frutas, bem dizer a dieta q fiz por 6 meses durante minha gravidez. Ai ai Problema q eu começo o dia super bem, mais ao decorer vou comentendo os meus deslizes... hj até tirei foto de algumas refeições heh
Café da manhã - 11h
1 iogurte desnatado,1 fatia de mamão e 2 colheres de granola ligth
Almoço - 13h
3 colheres de arroz
Carne moida com legumes
1 colcha de feijão preto
couve refogada
Lanche tarde - 16h
1 xicara de chá capim limão
1 ovo mexedo com 2 fatias de queijo branco
(esse não deu para tirar foto por causa da pequena, comi correndo)
Janta - 20h
o restinho de carne moida do almoço
3 colheres de arroz branco
3 pedaços de (são pequenos, juntando tudo dava 1 bife do tamanho da minha mão) bife acebolado c/ maionese =( acho q isso fez meu dia ir por agua abaixo rsrs mais tava tão gostoso, não tinha como eu resistir, culpa da propaganda da Hellmann's
1 copo de suco de abacaxi natural
Exercicio fisico nenhum, apesar q eu fui passear com a Alicia como de costume, andamos uns 25 minutos ...
Amanhã acordo cedo e vou pro centro de Curitiba fazer um milhão de coisas, ai ai
Bjus
segunda-feira, 18 de julho de 2011
Segunda feira - 18/07/2011
Uma noite bem dormida! Oba ! Pequena colaborou esta noite e consegui descançar bem.
O dia foi corrido (ainda estou com algumas pendencias para resolver da empresa em q eu trabalhava), não foi a alimentação mais saudavel do mundo, mais deu para segurar as pontas mesmo passando a tarde na casa da minha mãe hehe Só acho q comi pão demais .... ai ai
Café da manhã - 10h30
1 iogurte desnatado
2 colheres de granola ligth
Almoço - 13h
1 porção pequena de macarrão com carne de panela
Lanche da tarde - 15h
1 pão francês sem miolo
1 ovo cozido
Lanche Tarde II (cm eu disse eu tava na mãe/cunhada e elas fizeram um cafezão para gentiii) - 18h30
1 fatia bolo de laranja (delicia da mamãe)
1 xicara de café com leite
1 pão francês sem miolo
1 colher de maionese de leite
Ah, acabei de lembrar q eu comi 1 pão de queijo =(
São 23h30, Alicia ainda esta com a corda toda e eu nem sei se vou comer alguma coisa, confesso q estou com vontade, mais sinceramente nem sei se é fome mesmo ou se é só vontade/GULA rsrs.
Acho q vou fazer um chá de capim limão q adoro e vou tentar fazer a pequena dormir. Amanhã eu coloco aqui o q fiz tá ?!
Um beijo meninas
O dia foi corrido (ainda estou com algumas pendencias para resolver da empresa em q eu trabalhava), não foi a alimentação mais saudavel do mundo, mais deu para segurar as pontas mesmo passando a tarde na casa da minha mãe hehe Só acho q comi pão demais .... ai ai
Café da manhã - 10h30
1 iogurte desnatado
2 colheres de granola ligth
Almoço - 13h
1 porção pequena de macarrão com carne de panela
Lanche da tarde - 15h
1 pão francês sem miolo
1 ovo cozido
Lanche Tarde II (cm eu disse eu tava na mãe/cunhada e elas fizeram um cafezão para gentiii) - 18h30
1 fatia bolo de laranja (delicia da mamãe)
1 xicara de café com leite
1 pão francês sem miolo
1 colher de maionese de leite
Ah, acabei de lembrar q eu comi 1 pão de queijo =(
São 23h30, Alicia ainda esta com a corda toda e eu nem sei se vou comer alguma coisa, confesso q estou com vontade, mais sinceramente nem sei se é fome mesmo ou se é só vontade/GULA rsrs.
Acho q vou fazer um chá de capim limão q adoro e vou tentar fazer a pequena dormir. Amanhã eu coloco aqui o q fiz tá ?!
Um beijo meninas
domingo, 17 de julho de 2011
Final de semana
Final de semana é sempre difícil fazer regime né ?! Ainda mais quando o marido resolver trazer refrigerante e chocolate (isso foi sábado). E olha q ele entrou nessa comigo, estamos os dois tentando entrar na linha. Mais não foi nada fácil este final de semana ... Escrevendo aqui eu percebi q cooomooo demais.
Cardápio - Domingo 17/07/2011
Começamos bem o dia ...
Café da manhã - 10:30h
1 copo de suco de morango com mamão
2 fatias de pão integral ligth com queijo branco e peito de peru
Almoço na casa da mamãe - 14h
3 colheres de arroz branco
1 pedaço de contra file s/ osso
1 pedaço de picanha
Salada de repolho roxo, rucula e alface
1 copo de suco de mamão e morango (ficou tão bom q levei a ideia para casa da minha mãe)
Lanche da Tarde - 17h
Este foi feio .. fomos a uma festinha infantil, cheio de docinhos e salgadinhos deliciosos
1 brigadeiro
2 dois amores
1 beijinho
2 coxinha
1 risole
1 bolinha de queijo
1 copo de refrigerante
Janta (depois disso tudo ainda tem janta ?! rsrs) pior q teve as - 21h
3 colheres de arroz branco
1 concha de carne ao molho
Para levar o dia lá para as cucuias mesmo, não teve salada nenhuma nessa jantinha...
Foi um desastre, não é fácil né?! Eu to meio cansada e ansiosa, isso piora ainda mais as coisas. Minha filha tem 5 meses e faz uns dias tem acordado de 2 em 2 horas para mamar (eu amamento), só fez isso quando recém nascida e passou uns 3 meses dormindo a noite toda, eu estava mal acostumada. Resultado é q eu estou um trapo, casa uma bagunça, muito roupa para passar, marido para cuidar, parece q nunca vai sobrar tempo para cuidar da gente né ?! Tb to resolvendo as coisas da minha saída do emprego e fica aquela expectativa de como serão as coisas daqui para frente. Ai ai é isso. Até amanhã meninas.
Cardápio - Domingo 17/07/2011
Começamos bem o dia ...
Café da manhã - 10:30h
1 copo de suco de morango com mamão
2 fatias de pão integral ligth com queijo branco e peito de peru
Almoço na casa da mamãe - 14h
3 colheres de arroz branco
1 pedaço de contra file s/ osso
1 pedaço de picanha
Salada de repolho roxo, rucula e alface
1 copo de suco de mamão e morango (ficou tão bom q levei a ideia para casa da minha mãe)
Lanche da Tarde - 17h
Este foi feio .. fomos a uma festinha infantil, cheio de docinhos e salgadinhos deliciosos
1 brigadeiro
2 dois amores
1 beijinho
2 coxinha
1 risole
1 bolinha de queijo
1 copo de refrigerante
Janta (depois disso tudo ainda tem janta ?! rsrs) pior q teve as - 21h
3 colheres de arroz branco
1 concha de carne ao molho
Para levar o dia lá para as cucuias mesmo, não teve salada nenhuma nessa jantinha...
Foi um desastre, não é fácil né?! Eu to meio cansada e ansiosa, isso piora ainda mais as coisas. Minha filha tem 5 meses e faz uns dias tem acordado de 2 em 2 horas para mamar (eu amamento), só fez isso quando recém nascida e passou uns 3 meses dormindo a noite toda, eu estava mal acostumada. Resultado é q eu estou um trapo, casa uma bagunça, muito roupa para passar, marido para cuidar, parece q nunca vai sobrar tempo para cuidar da gente né ?! Tb to resolvendo as coisas da minha saída do emprego e fica aquela expectativa de como serão as coisas daqui para frente. Ai ai é isso. Até amanhã meninas.
sexta-feira, 15 de julho de 2011
Explicando
E dai que me inspirei no blog q a Dina criou e resolvi voltar a escrever. Se vou conseguir atualizar ele todos os dias, isso é um mistério rsrs mais vou tentar.
Quero escrever aqui sobre algo q esta me incomodando muito, o excesso de peso. Não só pela estética, mais tb por saúde. Primeiro q eu demoro umas 2 horas para me arrumar, pq encontrar uma roupa q fique legal, não é fácil. Segundo q estou com uma dor nas costas horrível, ela veio logo depois q ganhei a Alicia, o diagnóstico do medico foi "emagrecer". Tenho ovário policistico e isso quer dizer q preciso cuidar da alimentação e fazer exercício físico para diminuir os sintomas, mas magra e ativa, eles ficam quase q zerados. Então não sobrou muitas opções para mim. Ou emagreço ou emagreço.
To enorme, 15 quilos acima do peso q tive por maior tempo em minha vida. E não engordei na gravidez como muitas podem pensar, já estava gordinha quando engravidei, me cuidei e engordei apenas 6 quilos, emagreci 8 logo nos primeiros 10 dias e depois disso nem mais uma grama, tudo pq achei q amamentando emagreceria e tb q poderia comer de tudo ...
Por isso resolvi escrever este blog!
Quero escrever aqui sobre algo q esta me incomodando muito, o excesso de peso. Não só pela estética, mais tb por saúde. Primeiro q eu demoro umas 2 horas para me arrumar, pq encontrar uma roupa q fique legal, não é fácil. Segundo q estou com uma dor nas costas horrível, ela veio logo depois q ganhei a Alicia, o diagnóstico do medico foi "emagrecer". Tenho ovário policistico e isso quer dizer q preciso cuidar da alimentação e fazer exercício físico para diminuir os sintomas, mas magra e ativa, eles ficam quase q zerados. Então não sobrou muitas opções para mim. Ou emagreço ou emagreço.
To enorme, 15 quilos acima do peso q tive por maior tempo em minha vida. E não engordei na gravidez como muitas podem pensar, já estava gordinha quando engravidei, me cuidei e engordei apenas 6 quilos, emagreci 8 logo nos primeiros 10 dias e depois disso nem mais uma grama, tudo pq achei q amamentando emagreceria e tb q poderia comer de tudo ...
Por isso resolvi escrever este blog!
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