Ai meninas, ta difícil, não sei nem pq mais to tão ansiosa esses dias, to saindo de casa para não comer tudo q tem na geladeira =(
Hj o cardápio foi assim oh
café
1 pão feito na chapa com margarina ligth
1 copo de chá
lanche
1 barra cereal
1 yakut
almoço
5 colheres de arroz
4 colheres de carne cozida
4 colheres de cenoura e batata salsa cozida
lanche
3 bolachas recheadas
1 copo de leite semi desnatado
Fui na minha mãe e comi 1 pão francês com queijo branco e 1 linguiça assada - pensou q era ligth né =(
Cheguei em casa e tive q fazer a janta ... fiz galinhada, então comi frango e arroz.
Agora acabei de comer umas barrinhas de choco com o marido =(
O bom é q andei feito uma camela hj e mais empurando o carrinho da Alicia q deve pesar uns 15 quilos com ela junto rsrs andei por 1 hora e não foi passeando pq sai atrasada e depois vim correndo para casa resolver umas coisinhas....
Um beijo - amanhã vou ao shopping, estou em mente q quero comer algo leve, nd de burguer king tá ?!
Amiga, força... vc vai conseguir tá.
ResponderExcluirVc tem que começar a comer menos, ai pode comer várias vezes, tente 2 colheres de arroz, por ex. quando terminar saia da mesa, se não é tentação na certa.
Vc tem que por na cabeça que NÃO pode exagerar e assim aprende a recusar algumas guloseimas, as vezes é dificil, mas é possível.
Bjs