Terça

Terça dia 19/07/2011 e olha, hj fui fazer o meu exame demissional e o medico me falou com todas as letras possivel q eu preciso perder pelo menos 10 quilos, para minha saude é fundamental. Ele me deu uma dica super boa por eu estar amamentando, disse q posso cortar os carboitrados mais nunca as proteinas,  pois elas fazem parte da produção do leite. Então posso comer carnes, peixes, frango,  legumes, verduras, frutas, bem dizer a dieta q fiz por 6 meses durante minha gravidez. Ai ai Problema q eu começo o dia super bem, mais ao decorer vou comentendo os meus deslizes... hj até tirei foto de algumas refeições heh

Café da manhã - 11h

1 iogurte desnatado,1 fatia de mamão e 2 colheres de granola ligth

Almoço - 13h

3 colheres de arroz

Carne moida com legumes

1 colcha de feijão preto

couve refogada

Lanche tarde - 16h

1 xicara de chá capim limão

1 ovo mexedo com 2 fatias de queijo branco

(esse não deu para tirar foto por causa da pequena, comi correndo)

Janta - 20h

o restinho de carne moida do almoço

3 colheres de arroz branco

3 pedaços de (são pequenos, juntando tudo dava 1 bife do tamanho da minha mão) bife acebolado c/ maionese =( acho q isso fez meu dia ir por agua abaixo rsrs mais tava tão gostoso, não tinha como eu resistir, culpa da propaganda da Hellmann's

1 copo de suco de abacaxi natural

Exercicio fisico nenhum, apesar q eu fui passear com a Alicia como de costume, andamos uns 25 minutos ...

Amanhã acordo cedo e vou pro centro de Curitiba fazer um milhão de coisas, ai ai 

Bjus